https://news.v.daum.net/v/20190606181332810

치아건강을 지키는 최선의 방법은 꼼꼼한 양치질이다. 양치질은 하루 세 번 식후 3분 이내에 3분 이상 하는 것을 추천한다. 그러나 치아를 깨끗이 닦는다고 너무 오래하는 것은 좋지 않다. 양치질을 오래 하면 치약에 들어있는 마모제와 칫솔의 물리적인 작용으로 치아 표면이 마모되거나 잇몸에 상처가 날 수 있다. 또 오래 칫솔질을 하면 닦이는 부분만 반복적으로 닦이는 경우가 많아 치아 마모가 일어나 이가 시릴 수 있다. 치아 결을 따라 위 아래로 꼼꼼히 칫솔질하고 음식이 남아 있기 쉬운 어금니는 더욱 신경 써 닦아야 한다.