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놀이터 일간 조회 베스트
profile 1분만에 잠을 잘 수 있는 호흡법이랍니다. 꿀잠을 위하여

작성자: 슈퍼옹굴리 조회 수: 11 PC모드

1. 코로 4초간 숨쉰다.

2. 7초간 숨을 참는다

3. 입으로 8초동안 숨을 내쉬기 반복

 

심장박도을 강제로 낮추어서 진정되는 효과이라고 합니다. 

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아임파더

2019.05.22 18:56
가입일: 2018:12.04
총 게시물수: 9
총 댓글수: 4

꿀팁 감사합니다~ 요즘들어 잠못드는 밤이 가끔 있는데, 시도해 봐야겠습니다~

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