Latest Posts Recent Comments 문의사항 신고하기 이용안내 이벤트 포인트 리스트 공지사항 관리자문의

공지사항

고정공지

(자유게시판에서 질문 금지) 질문하신 유저는 통보 없이 "계정정리" 될수 있습니다.

놀이터 일간 추천 베스트

놀이터 일간 조회 베스트

안녕하세요....

오늘 baidu  인증겸 서핑중 흥미로은 기사가 있어 번역링크 입니다.


대충 읽으시기를 바래요..


윗몸 일으키기는 척추에 백 파운드 (수십 kg)의 압력을 가할 수 있습니다 자세한 사항은 아래 링크


https://translate.google.co.kr/translate?hl=ko&sl=auto&tl=ko&u=http%3A%2F%2Fsports.sohu.com%2F20170523%2Fn494173598.shtml


월스트리트 저널 기사.jpg



자료만 받아갈줄 아는 회원님들께, 개발자님들에게 최소한의 경우는 우리가 피드백으로 보답하는 겁니다

문제가 있던 없던 그동안 고생하신 것을 생각하여 피드백 작성을 부탁 드립니다
­

의견쓰기::  상업광고, 인신공격,비방, 욕설, 아주강한음담패설등의 코멘트는 예고없이 삭제될수 있습니다. 회원정리 게시판

profile

먹돌

2017.05.24 11:53
가입일:
총 게시물수: 0
총 댓글수: 1

이미 수년 전부터 저희 나라도 윗몸 일으키기는 척추에 무리가 많이 가므로 하면 안된다고 방송에서 많이 다뤘습니다. 근력이 없으신 분들은 윗몸 일으키기 말고 대체 운동으로 충분한 근육을 만든후 윗몸 일으키기를 하는것이 요즘 추세 입니다.

플랭크와 코어 운동으로 충분한 근력이 만들어 지기 전에는 안하는것이 훨씬 좋습니다.

그리고 척추에 통증이 있으신 분들은 완전히 안하는것이 추세구요.

운동에 관심이 없으신 분들에게 좋은 포스팅이네요.

profile

암닭=運營者㖈

2017.07.07 18:11
가입일: 2016:02.14
총 게시물수: 88
총 댓글수: 315
profile

woo

2017.05.24 13:08
가입일:
총 게시물수: 1
총 댓글수: 425

대체운동으로 뭐가 있을까요?

코어운동으로 할만한 것을 추천해 주시면 도움이 될듯 하네요. 

profile

웃기는놈

2017.05.24 18:33
가입일: 2017:05.13
총 게시물수: 16
총 댓글수: 2192

해도해도 뱃살은 안 빠지죠

profile

무정

2017.05.24 18:37
가입일: 2015:12.02
총 게시물수: 71
총 댓글수: 1166

본인의 체력조건에 맞는 운동을 해야한다는것은 두말할 필요 없지요.

학교 운동장 한두바퀴도 숨가쁜 분에게 마라톤 풀코스 뛰라고 하면....

반대로 마라톤 풀코스 여러번 완주한 분께 학교운동장 달리는것도 관절에 무리가 간다고 말린다면...

profile

ekfskfk

2017.06.16 07:51
가입일:
총 게시물수: 0
총 댓글수: 52

자신의 몸에 맞는 운동을 해야죠

profile

길찾는이

2017.08.18 15:16
가입일:
총 게시물수: 0
총 댓글수: 6

미군에서도 윗몸일으키기가 체력측정 항목에서 빠졌다고 하더라고요.

복부 근력운동에 좋기는 하지만 척추에 무리가 가는 모양 입니다.

profile

대공

2017.08.29 21:16
가입일: 2018:11.01
총 게시물수: 26
총 댓글수: 1150

좋은글 감사요

profile

까리뚜마

2017.10.03 13:56
가입일:
총 게시물수: 0
총 댓글수: 441

잘보고 가요

profile

MiNSTR

2017.11.22 11:22
가입일: 2018:10.23
총 게시물수: 0
총 댓글수: 8

대체할수 있는 운동이 뭐가 있을지 궁굼하네요...

profile

귀한몸

2017.12.31 01:41
가입일:
총 게시물수: 0
총 댓글수: 6

윗몸일으키기 말고 크런치는 될려나요.

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜sort 조회 수
1016 승부조작범 최성국 file 회탈리카 04-07 232
1015 운동 종목별 몸매 file + 1 회탈리카 04-07 387
1014 2022 FIFA 카타르 월드컵 조편성 결과 file + 1 회탈리카 04-02 274
1013 테니스선수 정현 file + 2 회탈리카 01-02 290
1012 연기인가 실수인가...... file + 2 회탈리카 12-14 301
1011 2014 인천 아시안게임 굴렁쇠 소녀 근황 file 회탈리카 12-11 236
1010 ‘손흥민 찐팬’ 인증한 ‘스파이더맨’ 톰 홀랜드 file 회탈리카 12-06 263
1009 손흥민 브렌트포드전 골 file + 1 회탈리카 12-03 260
1008 이승우 근황 file 회탈리카 12-02 234
1007 중국 여자 테니스 선수 file 회탈리카 11-23 250
1006 NBA 선수 패기 갑 file + 1 회탈리카 11-23 295
1005 5년 만에 ‘만리장성’ 넘은 여자농구 Chu~♥ 11-15 244
1004 손흥민 침묵' 한국, 레바논과 0-0 무...조 1위 유지 file Chu~♥ 11-15 238
1003 여자레슬링 file + 1 회탈리카 11-15 282
1002 여자농구 file 회탈리카 11-15 225
1001 KBO"이제 야구 움짤도 허용 안한다" file 회탈리카 11-15 237
1000 잘 알려지지않은 카를로스의 ufo슈팅 file 회탈리카 11-15 243
999 메이저리그 사이영상 수상 file 회탈리카 11-14 238
998 한국 야구, 대만에 0-7 충격패 + 3 Chu~♥ 11-13 261
997 어제자 프리미어12 오심과 일본 반응 file 회탈리카 11-12 227
996 어깨빵 file + 1 회탈리카 11-11 265
995 손흥민 챔스 멀티골 file + 3 회탈리카 11-07 284
994 축구선수 발로텔리 근황 file + 1 회탈리카 11-07 546
993 NBA 흥해라~ + 1 편돼편돼 11-06 274
992 황의조 골장면 file 회탈리카 11-04 238
991 마라톤 2시간대 벽 최초로 깨짐 file + 1 회탈리카 10-13 270
990 NBA의 홍콩시위 지지 표명에 중국 반응.. file 회탈리카 10-10 247
989 아틀레티코 마드리드 선수들이 이렇게 열심히 뛰는 이유 file + 3 회탈리카 10-03 384
988 황희찬 리버풀상대 골장면 file + 2 ROG 10-03 272
987 화난 리옹 팬 "프리 티벳 file 회탈리카 09-30 256