열심히 생활하다 보니 혈압도 많이 좋아졌습니다. ^-^

진행중 이벤트

최근글 최근댓글

Windows Forms Professional Utilities "Rufus"

OS Forms "OsBlood"

오매마켓

공지사항

고정공지

(자유게시판에서 질문 금지) 질문하신 유저는 통보 없이 "계정정리" 될수 있습니다.

Warning! 자유 게시판에서 질문을 하시면 바로 강퇴 됩니다.

자유 게시판 : 자유로운 글 작성

쓰기

반돌

분류 :

일반

조회 수 : 67

추천 수 : 1

등록일 : 2019.02.03 08:42:02

글 수 21,851

https://osmanias.com/freeboard/2535436

URL 링크 :

오늘은 날씨가 흐려서 8시가 다 되어가도 날이 어둡더군요....

이것저것 정리하다 혈압계가 보여서 측정을 해 보았더니 많이 내려갔더군요.

그동안 열심히 운동하고 저녁에 소식하고 당요약도 꾸준히 먹었더니 확실히 좋아졌습니다.

20일치 당요약을 다 먹고 측정을 다시하게 되는데 발치할 정도의 수치가 된다면 빨리 임플란트 하고 싶습니다.

그동안 왜 미련하게 몸을 망치고 있었는지 조금은 후회가 되네요. ^^;

이 게시물을

2019.02.03

09:21:35

건강이 최고죠

오래전 한국에 잠시 볼일때문에 들어간김에 후배 아는 의사에게 찿아감

선배님 오신김에 건강 체크 한번 해봅시다 [솔직히 겁남]

이것 저것 검사를 한뒤 혈압이 약간 오락가락 하니 혈압약이 아닌 혈압 조절제를 복용하라고

그러면서 하는말 죽는 그날까지 계속 드시면 됩니다 ㅠㅠ

이곳에서 헬스센터 의사 처방전 가지고 약국에 가면 시니어 할인 20% 받아 복용합니다

50대 되면 무조건 종합 바이타민은 먹는것이 좋더군요

2019.02.03

09:54:05

글쿤요. 종합 비타민 한번 알아보겠습니다.

솔찍히 그동안 먹는것에 대해 넘 시

그러니 몸무게는 80이 다 되었고....

그나마 요즘 운동한 덕분인지 76으로 내려갔습니다.

조금더 해서 60kg 초반대로 같은면 좋겠네요.

2019.02.03

15:37:34

60kg 보다는 70kg 까지 내린뒤 체중 유지가 더 힘들죠

체중 조절은 쉽습니다

1주일에 10킬로 감량 식단 조절해서 탄수화물 섭취 5%대로 하면 고기 먹고도 감량이 되죠

덴마크 다이어트 식단 참조 하시면 됩니다

문제는 체중을 뺀뒤 유리를 얼마나 하느냐죠 ㅎㅎ

2019.02.03

14:42:52

혈압 조심해야죠. 저도 약 먹고 있고, 매일 운동해야되는데 요즘 게을러져서 운동 안하고 있네요.

명절때 좀 시간을 내서 해야겠네요.

제가 하는 운동은 줄넘기 약 30분정도 합니다. 약간 뛰는 형태로 하면 운동효과가 배로 올라갑니다.

(https://youtu.be/u6AV24u4OMQ , 1분부터 시청하시면 나와요.)

다만 심장이 터질듯하고, 숨이 많이 넘어가는 단점(?)이 있겠네요. ㅎㅎㅎ

날이 포근해지면 휴일에 애들과 자전거 타러 가야겠네요.

2019.02.03

15:22:02

링크는 죽었는지 404 나옵니다. ^^; 줄넘기가진 저에게 무리고요.

열심히 자전거 티기와 수영을 매일 하려고 수영장도 한달 끊었습니다.

여긴 자전거 말고는 간단하게 이동할 방법이 없네요.

킥보드도 있지만 운동엔 1도 도움이 안되어서 반환했습니다.

하여간 꾸준히 할 수 있었으면 좋겠네요. ^-^

2019.02.03

15:56:34

아....콤마(",") 때문에 안 들어가지네요. ㅎㅎㅎ

줄넘기가 좋은건 아무데서나 가능하다는거죠.

다만 무릎이 약하시면 무릎 강화랑 몸무게 조절을 해야만 하죠.

(참고로 저도 80kg이 넘습니다. 마무리로는 무릎과 발목 꼭 냉찜질하죠.)

주차장, 회사 옥상, 집앞, 다리 밑등등...저 혼자 서있고, 줄 넘길수 있는 최소한의 공간만 있으면

날씨와 상관없이 할수 있죠. 추운 겨울에도 중무장하고 나와서 폴짝폴짝 뜁니다. ㅎㅎㅎ

2019.02.03

17:31:24

빡빡이 흑형 줄럼기 자 보았습니다. 역시 잘하네요.

근데 그것보다 운동화가 더 눈에 들어 옵니다. 아식스 맞나요? ^^;;;;

2019.02.03

22:25:19

신발까지는 잘 모르겠네요. ㅎㅎㅎㅎ

2019.02.03

22:26:44

잘 보니 리복이네요. ㅎㅎㅎ ^^;;;

List of Articles

번호	제목	글쓴이	날짜	조회 수
공지	불편 ※ 박제 (댓글도배) 리스트 ※ (Updated 2019-08-21) [14]	은소라	2019-08-13	2395
공지	정보 오에스 매니아 [ OSManias ] 게시판 및 댓글 이용 안내 [ V : 3.0 ]	UzinSG	2019-04-30	3026
공지	정보 오에스 매니아 [ OSManias ] 게시판 이용 안내 [ V : 3.0 ]	UzinSG	2019-04-30	2303
공지	불편 오매에서 주관적인 댓글 작성하지 마세요 [56]	Op	2019-04-10	3236
13791	일반 다시 대구에 갑니다. ^-^ (goto DeaGu CAFE CANADA) [8]	반돌	2019-03-28	67
13790	일반 데탑 윈도 재설치 준비중,,,	필농군	2019-04-04	67
13789	일반 물가가 비싸긴 하네요 [4]	dudb	2019-04-06	67
13788	불편 자료업로드 사진첨부 불가 [5]	타임머신	2019-04-07	67
13787	일반 알리직구속터지네요 [12]	stop	2019-04-21	67
13786	일반 내시들의 노조 구성 조건은? [5]	아담	2019-04-24	67
13785	일반 생애 첫 청와대 방문(?)기 [4]	Addi	2019-05-14	67
13784	일반 MS가 얼마나 웃긴지 아십니까? [6]	산나들이	2019-05-23	67
13783	고충 글 50개 써야 하는데 큰일이네요^^ [11]	고구마007	2019-05-24	67
13782	일반 건축 사무소에서 쓸 컴터 조립 [7]	알텀엔젤	2019-05-27	67
13781	일반 커뮤니티 게시판 장르를 몇개 더 늘렸으면 좋겠습니다 ㅎㅎ [3]	폰노이만느	2019-06-11	67
13780	일반 여경의 이중 생활 [5]	티오피	2019-06-15	67
13779	일반 인생을 바꿔준 강아지 [1]	응딱	2019-06-26	67
13778	일반 어제 을지로 만선호프라는 곳을 가봤습니다. [3]	꽝슈	2019-07-04	67
13777	정보 AMD 메인보드 업데이트 안했더니.. [4]	SimGom	2019-07-18	67
13776	일반 맛없어 보이는 사기급 국밥 [6]	두더지	2019-07-31	67
13775	일반 우리 남편 파이팅 [8]	하늘사랑	2019-08-18	67
13774	불편 도배가 만연하네요. 이게 뭔? [9]	가을의시	2019-09-05	67
13773	일반 물파스 [11]	드드드드드	2019-09-11	67
13772	일반 야생화	필농군	2021-11-16	67
13771	일반 드라이브 [3]	프펌	2019-09-30	67
13770	사랑 세계에서 가장 감동적인 머머리 [3]	회탈리카	2019-10-01	67
13769	일반 밀린 월세	응딱	2021-12-21	67
13768	불편 오매 인터페이스 약간의 불편함???? 몇가지입니다 [9]	회탈리카	2019-11-11	67
13767	일반 지진 ~ㅠㅠ [4]	필농군	2019-11-14	67
13766	일반 완벽한 배우자 [1]	응딱	2022-08-09	67
13765	일반 서버 이전 정말 수고 많으셨습니다 [2]	힘겨워	2016-08-24	68
13764	꾹꾹이냥~~ [2]	여포사랑	2016-09-04	68
13763	복수~~ [3]	여포사랑	2016-09-05	68
13762	일반 와 다시 오니 반갑네요 [7]	봉봉이	2021-11-18	68
13761	일반 또 다른 이름의 친구	응딱	2022-05-17	68
13760	정보 오예스 매니아 홈페이지~ 내알림, 알림설정 css 깨짐 [3]	랩퍼투혼	2022-01-12	68
13759	차안에서 원숭이를 조롱하면 안되는 이유 [6]	개누장	2016-09-10	68
13758	끼얏호~ 달려라 달려~ [2]	개누장	2016-09-18	68
13757	아기 고양이 돌보는 어미 고양이 [3]	대왕산	2016-09-20	68
13756	일반 거울과 창문 [6]	응딱	2016-09-22	68
13755	아재 개그 [6]	발자욱	2016-09-23	68
13754	아가씨와아줌마의차이 [6]	개누장	2016-09-23	68
13753	정보 [오늘의 운세] 9월 28일 수요일 (음 8월 28일) [3]	아이콘	2016-09-28	68
13752	일반 태풍이 걱정이네요.. [5]	밤이면늑대	2016-10-05	68
13751	죽어라 주인 놈아 [4]	미소체리	2016-10-12	68
13750	일반 고민입니다... [6]	크레이징	2016-10-12	68
13749	일반 뭐보냥 ... [1]	바이티	2016-12-11	68
13748	일반 고통은 아름답다 [2]	응딱	2016-12-29	68
13747	일반 <늙으면 뒈져라> [2]	강글레리	2017-03-11	68
13746	고마움 봄맞이 홈페이지 리뉴얼하셨네요^^ [2]	해피빈	2017-03-12	68
13745	일반 「다크소울 2」 스토리 한눈에 보기 Part. 1 [겜프]	매니안	2017-03-18	68
13744	일반 결혼식이 참 많네요 [6]	글로르핀델	2017-03-26	68
13743	일반 골담초 [2]	해마천사	2017-04-27	68
13742	일반 행복 총 양의 법칙 [2]	응딱	2017-06-08	68
13741	일반 나 자신에게도 좋은 사람 [2]	응딱	2017-06-21	68
13740	일반 어제 그냥 누워 있으면 퍼질거 같아서 자전거 끌고 나갔습니다. ^-^ [4]	반돌	2017-07-09	68

쓰기

첫 페이지 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 끝 페이지

Osmania
Expert group community to transfuse blood to OS

오매 추가 게시판

진행중 이벤트

오매마켓

공지사항

고정공지

(자유게시판에서 질문 금지) 질문하신 유저는 통보 없이 "계정정리" 될수 있습니다.

자유 게시판 : 자유로운 글 작성

쓰기