Latest Posts Recent Comments 문의사항 신고하기 이용안내 이벤트 포인트 리스트 공지사항 관리자문의

공지사항

고정공지

(자유게시판에서 질문 금지) 질문하신 유저는 통보 없이 "계정정리" 될수 있습니다.

놀이터 일간 추천 베스트

놀이터 일간 조회 베스트

profile 장수의 비결, 사과에 차 한 잔 (연구)

작성자: dukhyun 조회 수: 43 PC모드

polaponoid.jpg

 

https://news.v.daum.net/v/20190816104308967

 

사과나 차처럼 플라보노이드가 풍부한 식품을 자주 먹는 사람들은 암이나 심장 질환으로 사망할 위험이 적다는 연구 결과가 나왔다.

 

플라보노이드는 식물에 들어 있는 색소 화합물. 토마토, 사과, 오렌지 등의 과일이나 감자, 양파 등의 채소에서 적색, 청색, 그리고 황색을 나타내는 주요 성분이다.

 

호주의 에디스 코완 대학교 연구진은 덴마크인 5만3천여 명의 23년에 걸친 식단 데이터를 분석했다. 그 결과, 평소 플라보노이드를 충분히 섭취한 사람들은 암이나 심장 질환으로 사망할 확률이 낮은 것으로 드러났다.

 

적절한 양은 하루 500밀리그램 정도. 다양한 음식과 음료를 통해 섭취하는 것이 중요했다. 예를 들어 똑같이 플라보노이드 500밀리그램이라 하더라도 한 가지 음식에서 얻기보다는 차 한 잔, 사과 하나, 오렌지 하나, 블루베리 100그램, 브로콜리 100그램을 섞어 먹음으로써 얻는 쪽이 바람직했다.

 

플라보노이드의 효용은 담배를 피우거나 술을 마시는 사람들에게 특히 큰 것으로 나타났다. 술과 담배는 염증을 키우고 혈관 손상을 일으킨다. 연구자들은 플라보노이드가 가진 항염증 효과, 혈관 기능 개선 효과가 흡연자나 습관적 음주자들에게 긍정적인 영향을 미치는 것으로 추정했다.

 

논문의 주 저자인 니콜라 본도노 박사는 "암이나 심장 질환 같은 만성 질환에 걸리지 않으려면 술도 담배도 무조건 끊어야 한다"고 전제하면서 "그러나 습관을 바꾸는 데는 오랜 시간이 걸리는 만큼, 그때까지는 플라보노이드가 풍부한 식품을 섭취하는데 다른 사람들보다 더 신경을 쓸 필요가 있다"고 강조했다.

 

이번 연구 결과(Flavonoid intake is associated with lower mortality in the Danish Diet Cancer and Health Cohort)는 '네이처 커뮤니케이션스(Nature Communications)'에 게재되었다.

자료만 받아갈줄 아는 회원님들께, 개발자님들에게 최소한의 경우는 우리가 피드백으로 보답하는 겁니다

문제가 있던 없던 그동안 고생하신 것을 생각하여 피드백 작성을 부탁 드립니다
­

의견쓰기::  상업광고, 인신공격,비방, 욕설, 아주강한음담패설등의 코멘트는 예고없이 삭제될수 있습니다. 회원정리 게시판

profile

아버지

2019.08.16 13:11
가입일: 2015:11.29
총 게시물수: 17
총 댓글수: 5020

좋은 건강 정보 감사합니다...!!!

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
1778 음식이름도 일본어에서 유래 했다니... + 6 덕애 08-23 72
1777 9월부터 반려견 미등록 과태료 단속예정 file 손뉨 08-22 30
1776 "머리 많이 쓰는 직업, 은퇴 후 인지기능 유지에 유리" file dukhyun 08-22 27
1775 베트남 전통의상의 변화 file + 2 회탈리카 08-21 74
1774 65세 이상, 틈날 때마다 '드느즈스' 발음 file + 1 dukhyun 08-20 64
1773 애플 '중국산'으로 돈 쓸어담더니..트럼프 만나선 애꿎은 '삼성탓' 양귀비 08-20 35
1772 "피부밑에 새로운 통증 감각 기관 있다" file dukhyun 08-19 34
1771 2050년 국가별 인구수 예상 file 회탈리카 08-18 43
1770 태극기를 그리는 방법 file 손뉨 08-18 57
1769 과일, 채소 자주 먹으면..뇌졸중 위험 ↓(연구) file dukhyun 08-18 26
1768 밤껍질 5초만에 벗기는 팁 file + 3 손뉨 08-17 72
1767 신기루 같네..칠레 사막 위 '거인의 손'을 아시나요? file dukhyun 08-16 86
» 장수의 비결, 사과에 차 한 잔 (연구) file + 1 dukhyun 08-16 43
1765 '日 100% 의존' 폴리이미드 도료 국산화 성공 file + 1 dukhyun 08-16 37
1764 세계 각국의 보양식 file + 3 회탈리카 08-15 46
1763 암 종류별 생존률 file + 3 회탈리카 08-14 38
1762 밀가루가 손에 묻어 씻어내야 할 때는 file + 2 dukhyun 08-12 48
1761 살면서 꼭 가봐야 한다는 해안도로는 다 모았다 file + 4 손뉨 08-09 103
1760 아이들용 그림 놀이 만드는법 file + 3 손뉨 08-09 34
1759 "편두통 있으면 커피 하루 1~2잔으로 제한해야" file + 1 dukhyun 08-09 26
1758 청력 상실 치료 가능성 열렸다 + 3 덕애 08-09 56
1757 중세시대 화장실 file + 3 회탈리카 08-08 56
1756 "포스파티딜콜린 함유 식품, 치매 위험↓" file dukhyun 08-07 33
1755 빨리 늙기 싫다면.. 챙겨 먹을 식품 3 <건강> file + 2 dukhyun 08-07 41
1754 8월부터 바뀌는 정책 file + 3 회탈리카 08-04 55
1753 73광년 떨어진 우주에서 외계행성 3개 동시 발견 + 2 ParkYA 08-03 66
1752 Glamour Russia 여성잡지 file 으악 08-01 44
1751 명언 file + 1 볼트 07-31 40
1750 건강365 file 으악 07-31 21
1749 7월25일 거대 소행성 지구와 달 사이 통과 file 회탈리카 07-31 33