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윗몸일으키기 일부 해외에서는 하지 않는다고 하는데....
작성자: 건강하고행복하게 조회 수: 260 PC모드
안녕하세요....
오늘 baidu 인증겸 서핑중 흥미로은 기사가 있어 번역링크 입니다.
대충 읽으시기를 바래요..
윗몸 일으키기는 척추에 백 파운드 (수십 kg)의 압력을 가할 수 있습니다 자세한 사항은 아래 링크
자료만 받아갈줄 아는 회원님들께, 개발자님들에게 최소한의 경우는 우리가 피드백으로 보답하는 겁니다
문제가 있던 없던 그동안 고생하신 것을 생각하여 피드백 작성을 부탁 드립니다
이미 수년 전부터 저희 나라도 윗몸 일으키기는 척추에 무리가 많이 가므로 하면 안된다고 방송에서 많이 다뤘습니다. 근력이 없으신 분들은 윗몸 일으키기 말고 대체 운동으로 충분한 근육을 만든후 윗몸 일으키기를 하는것이 요즘 추세 입니다.
플랭크와 코어 운동으로 충분한 근력이 만들어 지기 전에는 안하는것이 훨씬 좋습니다.
그리고 척추에 통증이 있으신 분들은 완전히 안하는것이 추세구요.
운동에 관심이 없으신 분들에게 좋은 포스팅이네요.