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몇년전 발목인대를 다쳐서 체중이 불어나니 발목이 지탱을 못해 힘들더군요
그래서 아침은 곤약밥+ 밥으로 먹고 싶은거 먹고 점심에 6키로 정도 걷고
점심과 저녁은 고구마와 곤약젤리만 먹어서 3개월동안 83키로에서 75키로로 빠졌습니다 ㅎㅎ
역시 먹는걸 줄여야 되더군요.
곤약젤리는 150g에 6칼로리입니다 ㅎㅎㅎ,, 몇일전까지만해도 한개에 300원에 팔고 있어 2만원 어치 사놨네요 ㅎㅎ
* 참고만 하시라고 올려보았습니다.
옷!!! 저도 해봐야 겠어요. 체중 감량이 시급합니다.
간헐적 단식 (16시간)하고 있는데, 특히 저녁시간에 먹는거 참는게 무지 힘듭니다.
탄수화물 섭취를 최대치로 줄이시고 야채 셀러드 그리고 등 푸른 생선찜 갇은것으로~
일주일에 10킬로 감량후 거의 15년 정도 감량된 체중을 유지 하는중입니다
여긴 더워서 하루 물 섭취만 2.5리터 이상 마시다 보니 ㅎㅎ
저도 곤약젤리 먹고있는데 먹어도 공복은 채워지는듯 하는데 금방꺼지고 입이 당기는건 그대로고..
3개월동안 대단하십니다 ㅎㅎ
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* 참고만 하시라고 올려보았습니다.