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1.하루 8시간 이상 잠** 마라.
2.양치질하듯 매일 30분씩 운동하라.
3.성생활은 한 달에 최소 12번이 좋다
4.키스를 자주 하라.
5.식사 전 물을 많이 마셔라.
6.식사 중간에 5분 정도 쉬어라.
7.계단을 자주 오르내려라.
8.16~24시간 간헐적 단식을 하라.
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ㅡ ㅡ ;;;;;;
감사합니다.
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