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맥도날드로 27키로 감량하는 법
작성자: 손뉨 조회 수: 117 PC모드
출처:https://www.fmkorea.com/2193795472
햄버거는 먹어도 돼요. 감자튀김은 절대 안돼요.
탄산음료를 꼭 마시고 싶다면 칼로리 낮은걸로 드세요.
콜라관련기사:https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000477702
칼로리 Zero, 당분 Zero의 ‘콜라’, 건강한 선택일까?
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왕미
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맥도날드라서 살이 빠지거나 찌는 게 아닙니다.
저기 칼로리 표시 보세요. 1980칼로리입니다.
성인은 하루에 1800~2400칼로리를 섭취합니다. 평균적으로 2400칼로리 섭취한다고 보면 됩니다.
특히나 서양의 식사는 조금만 많이 먹어도 2400칼로리는 훌쩍 넘깁니다.
즉, 하루에 400칼로리 이상 적게 섭취하고, 이걸 탄수화물로 계산하면 100그램입니다.
하루에 100그램, 1개월에 3킬로그램, 6개월이면 18킬로그램입니다.
실제로는 6개월간 27킬로그램 감량했다고 하죠. 이는 원래 식사가 2400칼로리보다 좀 더 많이 섭취했다는 뜻입니다.
즉, 맥도날드를 먹어서 살이 빠진 게 아니라, 그냥 알맞으면서도 평소보다 약간 적게 먹어서 살이 빠졌습니다.
덧// 다이어트 성공의 다른 이유는, 의도적으로 다른 식품을 전혀 섭취하지 않았다는 점입니다.
이는 군것질을 전혀 하지 않았다는 말...
또다른 사실은 다른 식품을 전혀 섭취하지 않음으로써, 식사 시간이 규칙적이고, 식사량도 규칙적이게 바뀌었습니다.
적게 먹고, 군것질 안 하고, 식사 시간이 규칙적이고, 식사량도 규칙적입니다.
이 네 가지 요소가 흔히 말하는 '다이어트 성공비법'에 자주 나오는 내용입니다.
참고로 100그램이면 토스터기용 식빵 2쪽(2장)...입니다.
무엇을 먹든..본인한테 맞는다면 최고~~