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자유 게시판 : 자유로운 글 작성

익명의행인

분류 :

일반

조회 수 : 80

추천 수 : 1

등록일 : 2019.05.21 10:21:13

글 수 21,851

https://osmanias.com/freeboard/2951211

URL 링크 :

작년까지 현장에서 업무를 하다가 올해 부터 현장 보다는 사무실에 있는 시간이 더 많아졌네요.

아니 거의 사무실에 있는데... 문제가 살이 팍팍 찌네요.

궁디와 허벅지도 물론이지만 뱃살이 엄청나게 불어나네요.

작년까지 허리 30사이즈 바지를 입었습니다만 3월쯤에 32 바지를 사야 했고 지금은 34도 맞네요. - -ㅋ

갑자기 불어난 뱃살을 빼기 위해 저녁 식사를 6시 이전에 바나나, 고구마, 두부 중 한 가지와 아몬드브리즈라는 우유를 먹고 있습니다.

그리고 1시간 30분 정도 산책길을 빠른 걸음으로 걷고요.

더 나은 방법이나 경험이 있다면 공유 좀 하입시다. ㅎㅎ

이 게시물을

2019.05.21

10:33:58

저는 요즘 강제로 절식과 녹차 음용을 하고있습니다

(추천 수: 1 / 0)

2019.05.21

10:42:07

전 아침 점심은 정상적으로 먹고 저녁식사만 그렇게 하거든요. 너무 안 먹어도 안 좋다는 정보들이 있어서요.

사실 저녁 한 끼 굶는 것도 버겁네요;;

2019.05.21

13:45:56

역시 살을 빼는 것은 꾸준한 식단이죠....

그 꾸준함을 유지하는게 정말 힘든 것 같습니다...

2019.05.21

16:58:52

네.. 그렇죠. 세상사 뭘 하건 꾸준하게 유지하는 끈기가 우선이겠지요. 연초를 끊는 만큼은 힘들지 않을 거라 예상하며 2주째 잘 견디고는 있습니다. ㅎㅎ

2019.05.21

14:49:23

꾸준한 운동과 폭식금지가 답입니다....체중감량에 성공하시길 빕니다..ㅎㅎ

(추천 수: 1 / 0)

2019.05.21

17:00:26

넵.. 감사합니다. 1주일에 8번 먹던 술도 3주 즘 되었나보네요. 토요일에만 마시는 게.

2019.05.21

16:57:59

소식과 꾸준한 운동 이것만이 살 빼는 방법입니다.

그리고 살 빼져다고 예전같이 하시면 한방에 훅 갑니다.

2019.05.21

17:01:44

옙! 금욕의 실천 ㅋㅋㅋ

2019.05.21

17:30:57

일단 아침 안먹고 점심 밥의 양을 줄이고 걷기를 열심히(?) 하고 있습니다. ^^ 일단 찌지는 않고 있습니다. ㅎㅎ

(추천 수: 1 / 0)

2019.05.21

17:57:40

전 워낙 먹성이 좋던 종자라서리 아침, 점심은 정상으로 먹고 있습니다. 행여 빈혈이 올까봐서요 ㅋㅋㅋ.

아.. 대신에 믹스커피도 안 먹고 밥도 한 공기 이상은 안 먹고 있습니다. 기본이 한 공기 반이었는데 ㅜ ㅜ

2019.05.21

18:00:45

저도 먹성이 좋은데 살을 빼야겠다는 생각에 줄이고 있습니다 ^^ 몸에 축적된게 많아서 인지 아직은 버티고 있습니다 ㅎㅎ

2019.05.21

18:47:09

저도 작년 겨울때부터인지 배가 나오더라고요. 근데 몸무게는 그대로인데 늘어봐야 1킬로수준?

배만 조금씩나와서.. 음료수든 밥이든 멀먹든 머만좀 먹으면 배가 볼록나오네요.

저도 이거때문에 고민되어네염.. 전 많이먹는편도 아니고.. 거의 하루에 1식~1.5식밖에 안합니다.

배나온 뒤로 안먹어도 배고프다는 생각이 전혀안듬. 에전에는 배고프면

배속에서 밥달라고 소리지르는데.. 배나온뒤로는 들어본게없네요..

전 주로 올빼미 생활입니다. 보통 늦은새벽 아침에자고 오후에 일어나고

밥은 하루에 1식~1.5식정도인데 보통 밤늦게나 자정넘어서 먹다보니.. 그것도 적게먹습니다.

전에 27인치바지도 입기좋아는데 요즘은 꽉조이는 옷입는게 싫어서 29~30인치사이사서
널널하게 입고있네요..

2019.05.22

09:04:28

널널하게 입으면 살 안 빠진다고들 ㅎㅎ..

2019.05.21

20:37:45

규칙적인 생활만 해도 좋더군요.

여기서 규칙적인 생활은 일조량에 따른 규칙이죠. 해뜨면 일어나고 해지면 자는. ㅎㅎ

(추천 수: 1 / 0)

2019.05.22

09:03:48

저도 햇님에 따른 규칙적 생활은 하는데요 ㅎㅎ.. 먹는 것과 운동의 발란스가 제일 중요한 거 같습니다.

2019.05.22

11:57:00

네 맞습니다. 기상과 취침도 규칙적이고 섭식도 규칙적이고 운동 또한 규칙적으로 하는게 제일 좋은 것 같아요. tv 의학프로그램에서 의사가 그러더군요. 다이어트는 뇌를 속여야 한다고. 지방이라는게 만일의 사태에 대비한 비축분이라 규칙적으로 음식을 섭취한다는 걸 뇌가 인지하면 더이상 지방을 축적하지 않는다고 하네요. 이때 운동을 하면 비축한 지방을 태워 에너지를 소비하고 운동으로 찢어진 근섬유를 회복하는데 또 다시 지방을 소비한다고 하더라구요.

머슬할거 아니면 주 3회만 규칙적으로 꾸준히 운동해도 충분하다고 합니다.

(추천 수: 1 / 0)

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