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한달간 열심히 다녔고 혈압약도 꾸준히 먹은 결과 이렇게 좋아젔습니다. ^-^
몸무게도 75.3kg 로 나옴니다. 4kg 정도 빠져서 이제 좀 사람 모습으로 돌아왔네요.
이렇게 꾸준히 운동하고 저녁에 계란 3개로 버틴다면 60kg 대로 갈 수 있을거 같습니다. ㅎㅎ
건강 관리를 체계적으로 실천 하시는 모습이 참 보기 좋습니다...꾸준히 하시기 바랍니다...!!!
예... 게을러 지지 않을려고 노력하고 있네요. ^-^
감량보다 체중 유지를 하기가 더 어렵죠
저녁 계란 3개 + 약간의 과일이 좋을것 갇습니다
더불어 헬스 보충제를 생각 해보시길 바랍니다
아... 귤은 계속 까먹고 있었습니다. ^^;
보충제도 생각해 볼께요~
저보다 나은 외모를 가지고 계시네요.
멋지게 사시네요.^^
건강하시길....
언제나 화이팅입니다.
늘 응원해 주셔서 고마워요~ ^-^
저기 뒤에 얼굴나오신분들 모자이크 해야되는데요..혹시모르니 말이죠
확대를 해도 블러 처리 된거 처럼 보입니다. ^^;
수영자에서 사진찍으면 괜찮나요?
시절이 하 수상하여....
지금까지는 외근이라 걷기 싫어도 기본 6000보 이상이었는데,
이제 내근으로 바뀌어 시간내서 운동해야 될까봐요.
몰래 찍은것도 아니고 블로그 올린다고 말했습니다. ^^;
한달간 같이 수업을 받아서 그정도는 양해하여 주시고요.
아쉬운건 강사 선생님 사진을 못 남긴건데.....
운동은 가벼운 거라도 꼭 하셔요~ ^-^
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건강 관리를 체계적으로 실천 하시는 모습이 참 보기 좋습니다...꾸준히 하시기 바랍니다...!!!