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일반

조회 수 : 69

추천 수 : 1

등록일 : 2019.02.19 00:17:01

글 수 21,851

https://osmanias.com/freeboard/2602289

URL 링크 :

건강 유지를 위해 운동에 관심 많은 분들이 많을 겁니다.

안그래도 새해들어서 운동계획에 식단에 열심히 준비들 하셨을텐데요.

오매 회원분들께서도 어떤 단백질 보조제 및 식단을 계획하고 실천중이시겠죠.

전 3끼 평범한 식단에 군것질 제외하고 기본 맨손 운동 위주로 하고 있습니다만,

헬스장 가서 본격적으로 중량 늘려가면서 해보려는데,

막상 약투 터지고나니, 괜스레 꺼려지는군요.

이 게시물을

2019.02.19

00:48:08

저는 집에서 맨손운동으로 시작 할려구 합니다.

2019.02.19

01:26:22

약투 이것이 스테로이드가 주된 내용으로 압니다. 당연히 그것은 하면 안돼죠.

운동과 음싱의양을 줄이는것이 건강에 좋다고 합니다.

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