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저번에 간헐적 단식에 대한 프로를 보고 난 이후 간헐적 단식을 하고 있는 중입니다.
무조건 안먹고 그런것은 아니구요.
오후 5시부터 아침 9시까지 16시간 공복으로, 나머지 8시간 동안에는 맘편히 아무거나 먹기로 했습니다.
며칠전 제 글에 운동하는 내용을 적었었는데 간헐적 단식을 시작하면서 운동도 같이 시작했거든요.
시작한 지 겨우 2주밖에 안됐지만 그래도 몸이 좀 가벼워진 느낌입니다.
물론 5시 이후에는 물 이외에는 먹는게 없으니 몸무게도 좀 빠졌구요.(현재 2.5kg정도 감량)
문제는 식사가 가능한 8시간 동안에 안먹다 먹으니 폭식을 좀 하게 되더군요. 이러면 안되는데..ㅎ;;;
그래서 문제를 인식하면서 조금씩 고쳐가고 있습니다.
그런데....문제가 또 생기겠어요.
제가 떡국을 무지 좋아하는데...곧 설이잖아요. ㅎㅎㅎ
큰일입니다. 적당히 먹을 수 있겠죠? ㅎㅎ
다들 건강한 설 연휴 보내시기 바랍니다~
하루 3끼를 다 먹는 다이어트,,
덴마크 다이어트 식단을 참고 해보세요
단 탄수화물은 절대로 흡입을 안하는것으로 ㅎㅎ
다이어트 감량후 유지가 더 어렵죠
아마 대충 잡아 15년전에 줄인 체중을 아직도 유지 하는 중입니다
물론 더하기 빼기 2킬로그램 안에서 오르고 내리고 합니다