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다이어트

강글레리
분류 :
일반
조회 수 : 85
추천 수 : 0
등록일 : 2016.09.09 20:54:00
글 수 21,856
URL 링크 :

의자에 앉으셔서 자신의 배를 보세요,

뽈록하게 나왔으면 운동하라는 경고입니다. 


83이던 몸무게게 76까지 떨어졌습니다.

밥먹고(저녁은 좀 많이 먹습니다만) 물먹고 초코우유 2개 먹고 빵먹고 떡먹으니

다시 79까지 올랐습니다^^; 


자고 일어나면 몸무게가 줄어듭니다.

이유는 지금도 근육들이 긴장하고 있어서 그런지 에너지가 소비되는 모양입니다. 


한때 최대 85까지 갔었고 평균83을 유지했습니다.

지금은 평균80미만으로 떨어졌습니다. 


전 자전거를 딱 한시간 탑니다. 

물론 설렁설렁 타지는 않습니다. 


반포대교에서 잠실철교를 돌면 딱 한시간입니다. 

중간에 조금이라도 지체하거나 하면 한시간이 넘어버립니다. 


로드로는 더 빨리 돌 수 있습니다만,

어쨌든 MTB로는 그렇습니다. 


50분에 주파하게 되면 다리를 하나 더 늘려나가는 겁니다.

건강하실 때 운동하세요^^ 


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물처럼

2016.09.10
00:38:22

하루종일 앉아서 일하는 사무직이라 그런지 아랫배가 산만하네요 --;;

댓글

agong

2016.09.10
05:37:07

장수의 비결은 꾸준히 운동하기...

댓글

영원한

2016.09.10
10:44:13

좋은 정보 고맙습니다.

댓글

축하 합니다

2016.09.10
10:44:14
영원한
삭제 수정 댓글

프리네

2016.09.10
10:48:53

해야 되는데....

댓글
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