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자전거를 타오긴 했지만,
자전거는 불규칙적이었습니다.
자전거 타는 분들은 아시겠지만,
자전거 타시는 분중에 배가 나온분들도 꽤 많습니다^^;
자전거로 자출을 하거나 하루에 50Km이상 타지 않는 한
뱃살은 쉽게 들어가지 않지요^^;
또한 식습관에도 변화를 줘야합니다.
저도 운동하면 식습관은 무시해도 될 줄 알았는데 아니더군요.
저녁6시 이후에는 물외에는 아무것도 안드시는 분도 계신데
저는 그것은 못하겠습니다.
제 규칙은 저녁은 포만감 있게 먹고(야채의 비중을 확 늘렸습니다)
간식도 먹습니다.
운동은 근력 운동만 하고 있습니다.
유산소 운동은 전혀 안하고 있습니다.
체중은 주는데 뱃살은 변화가 없네요.
사실 주된 운동이 뱃살 제거 운동인데 말이죠.
내장지방의 경우 유산소 운동보단 근력운동 좋다고 들었습니다만......
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