[ 5 少 하고 13 多 하라 ]

 ■ 5 少 란 

    1. 少食  ( 소식 )  :  과식하지마라.

    2. 少言  ( 소언 )  :  말을 많이 하지마라.

    3. 少怒  ( 소노 )  :  화를 내지마라.

    4. 少慾  ( 소욕 )  :  욕심은 만병의 근원이다.

    5. 少車  ( 소차 )  :  가능하면 많이 걷고, 차를 적게 탄다.

 ■ 13 多 란 

    1. 多見  ( 다견 )  :  많이 보고 새로운 것을 배워라.

    2. 多動  ( 다동 )  :  많이 움직여라. 그리하여 건강을 유지하자.

    3. 多浴  ( 다욕 )  :  따뜻한 물로 매일 목욕하라.

    4. 多泄  ( 다설 )  :  "눈물. 콧물. 땀. 대ᆞ소변" 을 잘 배설하라.

    5. 多接  ( 다접 )  :  남녀가 서로 생각하고 만져주고 , 접촉하면 활력이 생긴다.

    6. 多笑  ( 다소 )  :  많이 웃어라. 웃음은 건강을준다.

    7. 多忘  ( 다망 )  :  될 수 있는 대로 지나간 과거를 잊어라. 과거는 다시 오지 않는다.

    8. 多靜  ( 다정 )  :  고요한 마음을 자주 가져라. 그리고 명상을 많이 하자.

    9. 多容  ( 다용 )  :  항상 편안한 마음으로 너그러운 마음을 갖자.

    10. 多忍 ( 다인)  :  매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참자.

    11. 多勇 ( 다용)  :  매사에 용기를 가져라. 주저하면 오래 못 살고 얻는 것이 없다.

    12. 多愛 ( 다애)  :  사랑을 많이 하자. 사랑은 생동력을 주는 큰 힘을 가지고 있다.

    13. 多步 ( 다보)  :  가능한 많이 걸어라. 걷는 것이 건강을 좋게 한다.