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옛말에 <밥이 보약이다>라는 말이 있습니다.
맞습니다. 잘 먹는 것보다 좋은 것 없지요.
그럼 밥을 옛날보다 잘 안먹는 지금은 보약이 뭘까요?
육류섭취를 조금 줄이고, 야채나 과일을 많이 먹으면 될까요?
방송을 보면 건강관련 프로가 많고
먹는 방송프로가 많이 있습니다.
필수 영양소, 3대 영양소, 5대 영양소, 등등
영양소가 풍부한 음식 등등
그럼 도대체 우리에게 필요한 영양소는 뭘까요?
정말 필요한 영양소는 몇가지나 될까요?
<필수 지방산>2
<필수 아미노산>9
<필수 비타민>13
<필수 무기질>17
대략 41종의 영양소가 우리 인체에 필요합니다.
모든 영양소를 음식물로 채울 순 있습니다.
다만 권장량을 다 채우긴 힘들죠.
그래서 <영양제>가 등장한 겁니다.
영양제도 2가지를 유의하시면 됩니다.
<종류에 따라선 과하면 몸에 독이 될 수 있는 영양소가 있습니다>
<적정 영양소를 먹는다고 그게 다 몸으로 흡수되진 않는다>
저를 비롯해 사람들은 감기에 안걸리고, 따로 아픈적이 없으면 튼튼하다고 자만을 합니다.
나이가 들면 자연적으로 노쇠해지고 면역력이 떨어집니다.
불변의 진리입니다.
40이 넘으시면 영양제를 하나 정도는 챙기셔야 합니다^^;
간단히 먹으실 수 있는 영양제로는
(발포비타민C, 발포미네랄)이 있습니다.
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