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건강 유지를 위해 운동에 관심 많은 분들이 많을 겁니다.
안그래도 새해들어서 운동계획에 식단에 열심히 준비들 하셨을텐데요.
오매 회원분들께서도 어떤 단백질 보조제 및 식단을 계획하고 실천중이시겠죠.
전 3끼 평범한 식단에 군것질 제외하고 기본 맨손 운동 위주로 하고 있습니다만,
헬스장 가서 본격적으로 중량 늘려가면서 해보려는데,
막상 약투 터지고나니, 괜스레 꺼려지는군요.
저는 집에서 맨손운동으로 시작 할려구 합니다.
약투 이것이 스테로이드가 주된 내용으로 압니다. 당연히 그것은 하면 안돼죠.
운동과 음싱의양을 줄이는것이 건강에 좋다고 합니다.
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저는 집에서 맨손운동으로 시작 할려구 합니다.