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안녕하세요.
초보러너 입니다.
한달 100km 달리기 도전 시작 했어요.
9월달 겨우 겨우 달리긴 했는데..
힘들지만 완주 후 묘하게 기분 좋아서 달리구 있어요
스트레스 풀리고 아 그리고 금연도 하고. 120일차.
건강을 위해 시작 했는데.. 천천히 무리 없이 100km 안주 해불꼐요.
모두 건강 하세요.
DTSHD
- 2018.10.09
- 10:59:44
♥ 러닝 100km 응원 합니다 ♥
오늘 아침에 10km 달리고 왔는데 러닝하기 좋은 날씨 입니다
자주 달리다 보면 습관이 되어 비가 오나 눈이 오나 달리게 되실거예요
저는 이틀 간격으로 10km 달리다보니 한달에 약 170km 달리고 있어요
처음 러닝을 2011년 07월에 시작해서 1.211회 총거리 11.850km 달렸어요
처음엔 효과가 없지만 꾸준히 달리다 보면 어느 순간 체중이 줄고 뱃살이 들어가고
몸이 가볍고 건강해져요 러닝이 본인에게 맞다면 계속하시고 앞발 착지를 하시면
충격이 완화됩니다 나이키 러닝화를 착용했는데 발이 아프고 불편했는데 살로몬 러닝화는
발이 편하고 멍이 들지 않고 좋았어요 그런데 추운겨울은 앞부분이 발이 시럽고 추워요
러닝이 실외 운동이라 더운 여름과 추운 겨울에 마음은 나가기 싫지만 몸이 나갈
준비를 한다면 이미 중독이 되어가고 있다는 증거입니다
러닝한 시간과 거리를 기록하세요 러닝은 좋은 운동입니다 열심히 하세요 ........
화이팅 입니다 열심히 하다보면 좋은성과 았을거에요 화이팅 ㅇ~~~