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다이어트를 해볼려는데 이거 되게 어렵네요?

소나무
분류 :
일반
조회 수 : 1076
추천 수 : 4
등록일 : 2016.02.16 11:18:03
글 수 14,219
URL 링크 :

다이어트를 해볼려는데 이거 되게 어렵네요?

 

탄수화물이니 뭐니 고구마니.....

 

이런 식단들하고 요리법하고 일정표 머 이런 거 일괄적으로 배울려면 어떻게 해야 하나요?

 

그냥 굶어서 살이 빠지기야 하겠지만 도저히 배가 고파서..... 

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레임

2016.08.25
14:38:44
다이어트 관련 약과 함께 운동해야 효율성이 상승.
댓글

레임

2016.08.25
14:38:44
[@소나무] 그냥 약이라니까 비호감으로 받아들이시는데 저가 말하는 약이라는게 운동에 도움을 주는것들입니다. 하여 훨씬 수월하게 운동이 가능하다는거죠. 잘 모르면 트레이너의 조언을 받으면 좋아요.
댓글

소나무

2016.08.25
14:38:44
[@레임] 아직 약을 먹고 싶지는 않습니다. 건강을 위해 할거라, 운동을 병행하는 건 하겠지만.
댓글

달림이

2016.08.25
14:38:44
정답은 저녁밥 다운, 그리고 운동 필수 2대 전공필수입니다.
댓글

FAKE

2016.08.25
14:38:44
다이어트 식단 계속 유지하며 먹기 힘드실텐데
헬스클럽 같은 곳에 등록하여 헬스 트레이너의 조언 좀 받아가며 체계적으로 해보시죠?
댓글

agong

2016.08.25
14:38:44
다이어트는 무한한 인내가 필요합니다.
댓글

노노

2016.08.25
14:38:44
제일 쉬운건.. 헬스장 PT 하세요.. 코치 받으시면 됩니다.. 하기 싫어도 코치가 시키는대로 하다보면 빠집니다..
처음 2주가 힘든거죠~
댓글

쪼꼬핏짜

2016.08.25
14:38:44
트레이너들도 하는 말이 살 뺴는데는 식단조절 70% + 운동 30% 라고들 합니다.

먹는건 그대로 다 먹고 싶은것 다 먹고 유격 훈련같이 죽으라고 운동만 해서도 살빼기 힘들고 몸 상하고 오래 걸리고,
운동은 일체 안하고 오로지 안먹고 적게 먹기만 해서도 몸 상하고 오래 걸리고...

식단조절과 운동의 병행만이 몸 상하지 않고 건강하게 살빼고 몸을 유지 할 수 있다고 합니다.
댓글

영원한

2016.08.25
14:38:44
초기적응이 무척 어렵지요^^
댓글
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