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분류 :
일반
조회 수 : 46
추천 수 : 1
등록일 : 2019.01.21 11:26:08
글 수 20,183
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약 1주일 전부터 시행을 했는데요.


몸무게에  눈에 띄는 변화는 아직 없습니다만


확실히 몸에 전체적으로 붓기가 많이 빠지고 가벼워진 느낌입니다.


오후 8시 - 점심12시 까지 16시간  공복후 식사 하고 있는데요.


딱히 음식을 가리고 있지는 않으나 딱히 더 많이 먹는 편도 아니에요.


자영업 특성상 12-20시 식사가 가장 좋다고 생각해서


시작해봤습니다만 약 한달 정도 후에는 어떤 변화가 있을지 궁금합니다.


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규빵

2019.01.21
11:55:14

저도 시간이없다는 핑계를 대고있지만 그래도 주에 6일정도는 아침저녁으로 팔굽혀펴기만하고있습니다.
한 한달반정도 되었는데 기분은 좋습니다 ㅎㅎ

흑룡사

2019.01.21
12:47:25
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40대 중반이하는 무방하지만 50대 근접이나 이후 분들은 공복시간 터울이 길면 면역체계 혼란이 올수 있습니다. 영양 문제가 아니라 교감신경쪽에서 혼란이 오니 참고하세요. 지금은 현역이 아니지만 체질이 어디 가겠습니까? 차라리 흡연과 주류를 팍 줄이던지 끊으세요....

필농군

2019.01.21
17:27:49
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다이어트 할때 수분 섭취는 항상 신경 써서 해야 되더군요

1주일 식단 조절로 7킬로그램 감량을 2번 하고 약 8년간 체중을 유지 하는중입니다

조금  더 빼고 싶으나 집사람이 결사 반대 위험 하다고 ㅎㅎ

Ikakarus

2019.01.22
07:23:38

세상에서 가장 힘든게 다이어트인것 같습니다.

금연도 하고 금주는 아니지만 술도 한달에 한두번 정도로 줄였지만

살은 1킬로도 빼기 힘드네요...

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