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약 1주일 전부터 시행을 했는데요.


몸무게에  눈에 띄는 변화는 아직 없습니다만


확실히 몸에 전체적으로 붓기가 많이 빠지고 가벼워진 느낌입니다.


오후 8시 - 점심12시 까지 16시간  공복후 식사 하고 있는데요.


딱히 음식을 가리고 있지는 않으나 딱히 더 많이 먹는 편도 아니에요.


자영업 특성상 12-20시 식사가 가장 좋다고 생각해서


시작해봤습니다만 약 한달 정도 후에는 어떤 변화가 있을지 궁금합니다.


자료만 받아갈줄 아는 회원님들께, 개발자님들에게 최소한의 경우는 우리가 피드백으로 보답하는 겁니다

문제가 있던 없던 그동안 고생하신 것을 생각하여 피드백 작성을 부탁 드립니다
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규빵

2019.01.21 11:55
가입일: 2018:09.22
총 게시물수: 3
총 댓글수: 12

저도 시간이없다는 핑계를 대고있지만 그래도 주에 6일정도는 아침저녁으로 팔굽혀펴기만하고있습니다.
한 한달반정도 되었는데 기분은 좋습니다 ㅎㅎ

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흑룡사

2019.01.21 12:47
가입일: 2019:01.14
총 게시물수: 0
총 댓글수: 13

40대 중반이하는 무방하지만 50대 근접이나 이후 분들은 공복시간 터울이 길면 면역체계 혼란이 올수 있습니다. 영양 문제가 아니라 교감신경쪽에서 혼란이 오니 참고하세요. 지금은 현역이 아니지만 체질이 어디 가겠습니까? 차라리 흡연과 주류를 팍 줄이던지 끊으세요....

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필농군

2019.01.21 17:27
가입일: 2018:10.30
총 게시물수: 84
총 댓글수: 654

다이어트 할때 수분 섭취는 항상 신경 써서 해야 되더군요

1주일 식단 조절로 7킬로그램 감량을 2번 하고 약 8년간 체중을 유지 하는중입니다

조금  더 빼고 싶으나 집사람이 결사 반대 위험 하다고 ㅎㅎ

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Ikakarus

2019.01.22 07:23
가입일: 2017:11.04
총 게시물수: 0
총 댓글수: 73

세상에서 가장 힘든게 다이어트인것 같습니다.

금연도 하고 금주는 아니지만 술도 한달에 한두번 정도로 줄였지만

살은 1킬로도 빼기 힘드네요...

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