전 아침 점심은 정상적으로 먹고 저녁식사만 그렇게 하거든요. 너무 안 먹어도 안 좋다는 정보들이 있어서요.

사실 저녁 한 끼 굶는 것도 버겁네요;;

네.. 그렇죠. 세상사 뭘 하건 꾸준하게 유지하는 끈기가 우선이겠지요. 연초를 끊는 만큼은 힘들지 않을 거라 예상하며 2주째 잘 견디고는 있습니다. ㅎㅎ

넵.. 감사합니다. 1주일에 8번 먹던 술도 3주 즘 되었나보네요. 토요일에만 마시는 게.

옙! 금욕의 실천 ㅋㅋㅋ

전 워낙 먹성이 좋던 종자라서리 아침, 점심은 정상으로 먹고 있습니다. 행여 빈혈이 올까봐서요 ㅋㅋㅋ.

아.. 대신에 믹스커피도 안 먹고 밥도 한 공기 이상은 안 먹고 있습니다. 기본이 한 공기 반이었는데 ㅜ ㅜ

널널하게 입으면 살 안 빠진다고들 ㅎㅎ..

저도 햇님에 따른 규칙적 생활은 하는데요 ㅎㅎ.. 먹는 것과 운동의 발란스가 제일 중요한 거 같습니다.

네 맞습니다. 기상과 취침도 규칙적이고 섭식도 규칙적이고 운동 또한 규칙적으로 하는게 제일 좋은 것 같아요. tv 의학프로그램에서 의사가 그러더군요. 다이어트는 뇌를 속여야 한다고. 지방이라는게 만일의 사태에 대비한 비축분이라 규칙적으로 음식을 섭취한다는 걸 뇌가 인지하면 더이상 지방을 축적하지 않는다고 하네요. 이때 운동을 하면 비축한 지방을 태워 에너지를 소비하고 운동으로 찢어진 근섬유를 회복하는데 또 다시 지방을 소비한다고 하더라구요. 

머슬할거 아니면 주 3회만 규칙적으로 꾸준히 운동해도 충분하다고 합니다.