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만성적인 소화 불량, 변비가 있는 경우 복부가 딱딱해지는 증상을 자주 느낀다.
장기에 염증이 생기면서 그와 연관된 근육과 신경 기능이 손실되어 불편감이 지속되는 데, 심한 경우 복부와 등 부위에 몽우리가 만져지기도 하고 전신적인 통증과 불면증을 겪게 된다. 내시경을 받아도 큰 이상은 없고 단순 위염 정도로 '스트레스성, 신경성, 예민함' 등의 소견을 받게 된다. 그러나 스트레스보다 더 큰 영향을 주는 원인이 있는데 바로 음식이다.
우리는 먹어야 한다는 의무감과 고정관념에 사로잡혀 있기 때문에 단식= 인내와 고통으로 여기지만 난치성 질환자에게 '단식'을 처방하면 증상이 매우 개선되는 경우가 흔하다.
내가 겪고 있는 수많은 질환이 음식에서 시작된 것이 아닌지 확인해보고 싶다면 단식을 해보면 된다. 다만 단식 후 원래 먹던 대로 돌아가면 치료 효과가 없다. 단식은 인슐린을 낮추는데 효과적이고 치료적 금식 효과를 준다.
만성 변비, 만성 식도염, 만성 위장질환, 만성 근육통, 만성 두통, 만성 수면장애를 앓고 있다면 다음에 주의해야 한다.
1. 설탕 섭취 - 체내 염증 증가
2. 탄수화물 섭취 - 고혈당은 염증 유발
3. 튀긴 음식 - 산화된 기름이 염증 유발
4. 알러지 음식- 전신 염증 반응 증가
설탕과 탄수화물, 튀긴 음식, 알러지가 있는 식재료로 인해 내장기관과 신경으로 이어져있는 근육까지 손상된다. 약물치료로 염증을 잡아도 손상된 심부 근육이 제 기능을 회복할 때까지 오랜 시간이 필요하다. 복부와 등 근육이 딱딱해지면 자세 역시 나빠지고 내장 기관의 운동성도 회복되지 못하기 때문에 악순환인 것이다.
덩어리로 뭉친 근육은 저절로 괜찮아지는 경우가 드물어 '만성'의 길로 접어들게 된다. 그래서 예방이 중요한 것이다.
음식 궁합도 중요 하다고 생각 하는 1인 입니다
하루 2끼,,,
오래전 부터 하루 1식을 먹고 살려고 노력 중이지만 아직은 어렵내요
너무 이것 저것 까다롭게 골라 먹는것이 더 힘들것 갇습니다
과식 안하고 적당히 운동하고 일하며 골고루 섭취 하는것이 좋을것 갇습니다