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스트레스를 똑똑하게 해소하는 과학적인 방법

각시탈
분류 :
일반
조회 수 : 262
추천 수 : 5
등록일 : 2016.07.06 23:09:52
글 수 21,858
URL 링크 :

1. 반려동물을 키우며 교감한다.

   애완동물은 기분을 좋게 만들고 자존감 향상에도 도움이 된다고 과학적으로 입증된 바 있습니다.

 

2. 몰입할 수 있는 DIY를 하나 정한다.

   DIY는 주로 손을 사용하는데, 손은 말초 신경이 발달해 감각을 풍부하게 느낄 수 있습니다.

   특히 손끝을 자극하면, 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

3. 햇볕을 쬐며 운동한다.

   화창한 날 야외에 30분 이상 머무르면 행복한 기분을 복 돋을 수 있습니다.

 

4. 좋은 미래를 구체적으로 상상한다. 그리고 적어라.

   뇌는 높은 수준의 스트레스, 분노 또는 두려움을 경험하면, 위협을 받습니다.

   대신 장밋빛 미래를 구체적으로 떠올리며 그림 그리듯 써 봅니다.

 

5. 달콤한 것을 '콰직' 씹어 먹는다.

   단 음식은 확실히 스트레스를 푸는데 도움이 됩니다.

 

감사합니다.

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무쉭통통

2016.07.07
22:55:54
단 음식 좋아해요~ 근데 치아 조심해야지요~
댓글

아버지

2016.07.07
22:55:54
스트레스는 정말 몸에 안좋습니다...미리 미리 예방을.....!!!
댓글

agong

2016.07.07
22:55:54
잘 봤습니다. 감사합니다.
댓글

영원한

2016.07.07
22:55:54
잘 봤습니다. 행복하세요^^
댓글

오동잎

2016.07.07
22:55:54
전 잠을 잡니다^^
댓글

고감맨

2016.07.07
22:55:54
전 영화를 한편..
댓글

행운의포인트

2016.07.07
22:55:54
축하드립니다. ;)
고감맨님은 행운의포인트에 당첨되어 3포인트 지급되었습니다.
댓글

필드

2016.07.07
22:55:54
오우 좋은 글 감사합니다! ㅎㅎ
댓글
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