Latest Posts Recent Comments 문의사항 신고하기 이용안내 이벤트 포인트 리스트 공지사항 관리자문의

공지사항

고정공지

(자유게시판에서 질문 금지) 질문하신 유저는 통보 없이 "계정정리" 될수 있습니다.

Warning!  자유 게시판에서 질문을 하시면 바로 강퇴 됩니다.
분류 :
일반
조회 수 : 115
추천 수 : 2
등록일 : 2019.01.23 10:34:46
글 수 21,850
URL 링크 :

별생각 없이 그럭저럭 사는데

역류성식도염이 생겼습니다.


뭐 딱히 스트레스 받을 일도 없는데

늦은 밤 야식과 체중증가가 원인이 아닌가 싶습니다.


덕분에 자극적인 음식은 줄이고

소식을 하며 늘 찬물만 먹었는데 미지근한 물(약간 따스한)로 바꾸고 있습니다.


위에 가장 좋은 음식

부동의 1위 양배추 생으로 먹어도 고민이고 삶아 먹어도 고민이고


돈가스와 함께 드레싱해서 먹으면 잘 먹겠으나

튀긴음식 또한 금기식품


무시할 수 없는 이유는 무시하고 땡기는 음식 먹으면

바로 위에서 반응이 오기 때문에 먹을 수가 없네요^^;


결명자도 역류성식도염에 좋다(??)는 소리를 들었는데

찾아봐도 그런 말은 없어서 알쏭달쏭합니다^^





profile

홍콩 독립

이전글 다음글

루릿페

2019.01.23
10:45:33

음주와 과식, 스트레스....여러가지 요인이 있더군요.

위염에 좋은게 "마"인데요. 그것도 괜찮지 않을까요? ㅎㅎ

마즙이나, 마를 셀러드로 먹는 방법이 있더군요.

참고로 저는 마즙을 종종 먹고 있죠. ㅎㅎ

강글레리

2019.01.23
17:28:39
profile

마도 있더군요^^

다행히 양배추환이 있어 주문해 봤습니다.

필농군

2019.01.23
10:56:19

일단 오후6시 이전 식사 끝내고 이후론 물 마시는것도 입술만 축이는 정도로~

현 체중에서 10킬로 감량은 필수 이더군요

체중 감량이후 역류성 증상이 사라짐


강글레리

2019.01.23
17:29:24
profile

체중 감량이 필수인 것 같습니다.

못해도 10kg은 줄여야 할 것 같습니다.

Op

2019.01.23
11:12:49

저와 같은 증상이군요 

저게 먼저 많이 누워 있으면 위산이 명치쪽으로 흘러 내려 옵니다 

그럼 일단 명치가 조금씩 아파와요 그럼 위에 말씀 하시는 증상이 시작하는 겁니다 

먼저 물을 자주 드세요 식사후에는 많이 드시지 마시고요 음료수 양을 줄여야 합니다 

또한 규칙적인 식사가 아주 중요합니다 

라면 이런것들 줄이시고 그러면 좋아지더군요 ㅎㅎ

건강하세요 강글님 큰일나면 저도 큰일 납니다 

아~~ 강글님 얼굴 생각난다 ㅋㅋㅋ

강글레리

2019.01.23
17:30:34
profile

식성이 좋아서 평소에는 별 걱정없이 지냈는데

2018년 후반부터 서서히 문제가 되네요.

오피님도 건강 조심하세요^^


찬물은 쥐약이더군요.

결국 과일 음료수는 다 처분했습니다.

식후에는 물을 조심히 먹어야 겠군요.

댄싱머신모모

2019.01.23
11:21:49

저도 만성 위장병이랑 식도염 달고 사는지라 ㅠ

삶의 질을 떨어트리는 아주 지랄맞은 병이죠.


규칙적인 생활및 식습관, 과식피하기, 기름진 음식 피하기, 금주, 스트레스금지 등등


확실히 이렇게 하면 호전되는건 사실인데, 거의 수도승의 삶이 되어버리는 ㅋ


강글레리

2019.01.23
17:32:16
profile

과식 피하기, 야식 피하기

체중 줄이기가 관건일 것 같습니다.

Addi

2019.01.23
14:49:53

역류성 식도염에 최고로 좋지 않는 음식은 커피입니다. 커피 당분간 끊으셔야 합니다. 

오렌지주스 등의 산성 음료도 좋지 않구요...

물론 술과 담배도...

초기라면 약으로 치료가 가능합니다. 

윗분 말씀대로 규칙적인 식습관을 유지해야 재발하지 않는다고 합니다.

물도 자주 많이 드셔야 좋다네요.

강글레리

2019.01.23
17:33:43
profile

커피는 물론 카페인과 별로 친하지 않아서 커피는

많이 마시면 한달에 1번 정도 마십니다^^;


비흡연자이고, 술은 자주 마시는 편은 아닙니다.

야식과 체중을 줄여야 할 것 같습니다^^

picopicono

2019.01.23
16:14:49

저도 10여년전부터 지금껏 달고 사는데

엄청 심했다가 조금씩 나아졌습니다.

위산 역류가 심할땐 머리도 아파오죠?

커피를 끊어야하는데... 못 끊겠더라구요.

따뜻한 물도 많이 드시고 동일 형님이 광고하는

카베진(일본 거더군요) 약국에서 구입해서 먹어도 보세요.

오랜 기간 먹고있는데 위도 건강해진 거 같고, 효과가 꽤 좋더군요.

가격은 좀 비싸지만... 가격 대비 사이즈 큰 거일 수록 더 이득이니

제일 큰 거 구입해서 꾸준히 섭취해보세요.

강글레리

2019.01.23
17:34:53
profile

카베진이 정말 유명하더군요.

저는 일단 국산을 구매했는데 먹어보고 효과 있으면

카베진 구매해 보려고 합니다^^

picopicono

2019.01.23
19:48:05

작은 거 100알, 중간 거 180알, 그리고 가장 큰 게 320알입니다.

이게 알 갯수 대비 가격이 가장 좋으니 드시게 되시면 가장 큰 거 구입하세요.

제가 가는 약국은 오랜 단골이라고 좀 더 깍아주더라구요.

확실히 위를 건강하게 해줘야 위산 역류도 점점 사라지니 관리 잘하세요.^^

강글레리

2019.01.23
20:41:30
profile

인터넷에서는 저렴하긴 한데,

너무 저렴한 것은 카베진 유사품도 있더군요.

현자승

2019.01.23
17:24:58

위에서 거의 모든 치료법이 나온 것으로 보입니다.
퇴행성 관절염의 원인이 백 가지가 넘는다는 것은 그 원인을 아직도 모른다는 것이고
식도 역류(Acid Reflux)도 별의별 치료법이 나오는데 간단치 않은 듯 합니다.
저는 25년째 하루 1.5끼, 즉 아침은 저만의 식이섬유 쥬스, 점저 식사 한 끼를 해왔는데
30대때 있었던 식도역류는 소식, 단식으로 즉시 고쳐지더군요.
그 때 공부한 것을 참고로 말씀 드리면
엉뚱하게도 걷기나 마라톤하면 쉽게 없어지는 경우도 봤습니다.
위와 함께 "제2의 두뇌"로 알려 진 소장 대장의 기능은
소식과 식이섬유(하루, 35g이상)를 섭취하면 상상 이상의 부수적 효과가 있습니다.





강글레리

2019.01.23
17:36:03
profile

커피를 안마셔 과일음료를 잘 마시는 편이었는데

과일주스에는 산이 많이 들어있어 피하라고 하네요^^;

현자승

2019.01.24
05:50:04

아래 inelic님 포함하여 '강글레리'님께 말씀 드린다면,
저는 커피 하루 2-3잔을 몇 십년째 마시는 중이고 40세까지는 술을 거의 안 마시다가
그 이후로 마시는데도, 
식도 역류는 재발 없이 잘 지내고 있습니다.
미국인 의사한테 가면 '한국인들 매운 것, 짠 것, 자극적인 것' 마시지 않아야 위암 위염
없어진다고 1성으로 나오고 자주 들었습니다.
그러나 지금 노인들 중에는 짜게 먹고 자극적인 평생 먹어도 장수만세 하시는 분도 많습니다.

그리고 제가 마시는 아침 스무디는 과일 쥬스는 아니고 
식이섬유 분말 형태로 만들어 미수가루처럼 해 먹습니다.
대사작용이든 기관 활성화든, 운동은 필수입니다.
아마도, 제가 한 달에 최소 200km 이상 마라톤을 수십 년째 해와서인지도 모릅니다.

마지막으로 '장수만세' '무병장수'의 인자 중에는
6:3:1 (=쾌면 6시간, 식이요법 3, 운동 1) 순으로 중요하다고 합니다.
운동 아무리 많이 해도 먹는 양(intake)이 많으면 의미가 없고 그 비율이 3:1 정도나 됩니다.

inelic

2019.01.23
20:50:05
저도 같은 증상입니다.
휴.. 관리가 필요하네요.

커피랑.술을 끊어야할탠대.. .휴..
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 불편 ※ 박제 (댓글도배) 리스트 ※ (Updated 2019-08-21) [14] file 은소라 2019-08-13 1637
공지 정보 오에스 매니아 [ OSManias ] 게시판 및 댓글 이용 안내 [ V : 3.0 ] UzinSG 2019-04-30 2411
공지 정보 오에스 매니아 [ OSManias ] 게시판 이용 안내 [ V : 3.0 ] UzinSG 2019-04-30 1666
공지 불편 오매에서 주관적인 댓글 작성하지 마세요 [56] file Op 2019-04-10 2363
13322 일반 ps4 대란 구매 꼼수인가요~ [5] file 으라챠챠 2019-01-24 90
13321 일반 아이언맨, 헐크 ㅎㅎ [2] file bloodhill 2019-01-24 45
13320 일반 연병장 도는 것처럼 충전소 앞마당을 뱅뱅 돌고 있습니다. ^^; [4] file 반돌 2019-01-24 59
13319 일반 베트남이 생각하는 아시안컵 대진표. [5] file 으라챠챠 2019-01-24 55
13318 정보 GOG DISTRAINT: Deluxe Edition (기간 무료배포) [1] file 곰바다 2019-01-24 71
13317 일반 모바일 팩스 프로그램^^ [2] file oO청사초롱Oo 2019-01-24 66
13316 정보 indiegala The Fan (DRM-Free) [1] file 곰바다 2019-01-24 22
13315 사랑 베트남 화이팅!!!!!!!! [1] 어썸2 2019-01-24 33
13314 슬픔 시간을 소중히 여겨야하는데 그 때 뿐인거 같네요 ㅠ [1] 쿠쿠리코 2019-01-24 41
13313 일반 베트남 일본 [8] 강글레리 2019-01-24 75
13312 일반 그랜저ig 승차감 쥑이네요 [3] 스칸디대디 2019-01-24 142
13311 일반 업그레이드 예산 절약 [4] file galgari 2019-01-24 70
13310 일반 리얼맥이 제 왼편에 있네요~ ㅋㅋ file 반돌 2019-01-24 65
13309 일반 카타르전 어떻게 보시나요?? [4] 쿠로이메 2019-01-24 49
13308 일반 초심~~ [3] 아담 2019-01-24 38
13307 사랑 짝짝이 양말 [2] 아담 2019-01-24 105
13306 일반 늦었지만 다들 새해복 많이 받으세요. [1] 컴닥공 2019-01-24 23
13305 정보 외장 도킹스테이션 정말 잘샀습니다. [6] 데스윙 2019-01-24 144
13304 정보 1. 24 목요일 [고발뉴스 조간브리핑] [1] 아이콘 2019-01-24 27
13303 일반 회사출근햇는데... [1] 술먹는요코 2019-01-24 51
13302 일반 그만한 사람 없습니다 [2] file 응딱 2019-01-24 59
13301 일반 짐 싸가지고 군위로 왔습니다. ^-^ [5] file 반돌 2019-01-24 58
13300 일반 드디어 24일 입니다.. 두구두구 [6] 노다지 2019-01-24 94
13299 고충 에잇 덴장! [4] 데스윙 2019-01-23 75
13298 일반 블루투스 이어폰 샀는데 좋네요 [7] 블링크 2019-01-23 74
13297 일반 한국 축구 간신히 올라가네요 [4] starmsd 2019-01-23 51
13296 정보 플스4 역대급 할인한다고 하네요. [2] file 리현 2019-01-23 75
13295 일반 윾튜브 [5] 강글레리 2019-01-23 101
13294 일반 코끼리 와 기린 놀부네 2019-01-23 47
13293 일반 요즘홍역이 유행입니다 [3] 미래 2019-01-23 44
13292 정보 윈도우10 누적 버그 업데이트 나왔습니다! [6] 데비룽 2019-01-23 93
13291 일반 전파인증 면제 받은 기기 중고 판매할 경우 전파법 위반 [7] 독불 2019-01-23 116
13290 일반 벌써 1월 말 이네요 [1] sdfwer 2019-01-23 39
13289 일반 만남과 선택 [1] 아담 2019-01-23 52
13288 일반 신나게 사는 사람은 늙지 않는다. [1] 아담 2019-01-23 60
13287 사랑 저번에 부산에 사신다는 분들 봐주세요 [7] file Op 2019-01-23 122
13286 일반 차를 한대 샀습니다. [21] file 강시71 2019-01-23 129
13285 일반 큐브 짤이 있길래 올려 보아요. [3] file EverGreen 2019-01-23 47
13284 일반 마리아노 리베라 명예의 전당 만장일치네요 [5] 댄싱머신모모 2019-01-23 45
13283 정보 NVIDIA RTX 시리즈 심각한가 보군요 [12] 데스윙 2019-01-23 117
» 일반 역류성식도염 [18] 강글레리 2019-01-23 115
13281 일반 LG노트북 7년전모델들은 헬이네요 [7] 오마이러브 2019-01-23 109
13280 일반 독도 쿠릴열도 댜오위다오 [2] file 강글레리 2019-01-23 47
13279 정보 Win10 x64 17763.292 TWEAK(DUAL)SE 는 [4] 데스윙 2019-01-23 80
13278 일반 본격적인 농사일 시작 합니다 [4] file 필농군 2019-01-23 64
13277 일반 결혼식장의 기립박수 [4] file 응딱 2019-01-23 104
13276 일반 오랜만에 극장 이란 곳을 다녀왔습니다. ㅎㅎ [4] file 반돌 2019-01-23 52
13275 사랑 이제 아이가 곧나와요.. [4] 쉰들러 2019-01-23 61
13274 불편 정말 패스 못하고 [5] Op 2019-01-22 74
13273 동영상 이런거 올려두 되나 몰겠네요 카트라~이더 file 디민이 2019-01-22 93
13272 일반 프리티아머 바이크 시리즈 조립을 다 마쳤습니다. [12] file 제트건담 2019-01-22 103
13271 일반 토렌트 사이트가 점점 사라지네요. [17] OLife 2019-01-22 255