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살 빼야할 사람 구별법

강글레리
분류 :
일반
조회 수 : 237
추천 수 : 2
등록일 : 2017.09.21 08:28:04
글 수 21,850
URL 링크 :

체중계 필요없습니다^^

주변사람들의 말 필요없습니다^^


욕실에서 혼자 거울을 보세요.

내 나이에 이 정도면 양호해 하시다고 생각하시는 분 반드시 운동하세요^^


운동하실 때가 되었습니다.

생로병사나 건강다큐를 보면 건강을 잃고 운동하시는 분들이 계십니다.

(경각심을 일깨워주기 위해서 그런 분들을 위주로 촬영합니다만......)


건강을 잃은 뒤에 운동하시면 한 수 접고 운동하시는 겁니다.

운동과 식습관 한꺼번에 변화시키면 무리가 오니 운동 먼저  하시고,

식습관은 나중에 고치세요


운동하시다보면 식습관을 고쳐야겠다는 생각이 드실 때가 있습니다.

그 때 하셔도 늦지 않습니다.


저는 건강을 잃은 것은 아니고, 혈액검사에서 이상징후 결과가 나와서,

(이상징후래봐야 건강과 위험사이의 어설픈 중간?^^;)

서서히 준비하고 있습니다.


소 잃기 전에 외양간 고치려고 하고 있습니다^^;





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아버지

2017.09.21
08:36:26
건강한 생활을 위해 늘 꾸준히 노력하고 근력 운동에도 늘 신경 써야 할것 같습니다...!!!
댓글

Op

2017.09.21
09:36:35
저는 술이 문제죠 ㅠㅠ
댓글

초보매냐

2017.09.21
12:00:27
제철 음식을 골고루 섭취하는 식생활 처럼 운동도 근력운동 유산소운동 스트레칭을 적절하게 합니다. 그중 숨쉬기 운동이 가장 어려운것 같아요.
댓글

프리네

2017.09.22
19:59:43
맞습니다....저도 해야하는데 생각만하고 아직 실천을 못하네요....^^;
댓글
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